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| Low-Carb L'angolo delle diete a basso contenuto di carboidrati o se si desidera basate su grassi e proteine |
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03-10-2005, 12:58 PM
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 [quote=carletto]Pandora dopo quanti gg tu farai la prima ricarica? Mi dici per favore qualche vbuon alimento con dei buoni grassi...che non siano mandorle, noci o arachidi? Grazie[/QUOTE io mangio mandorle, con il buon olio di oliva o girasole sulla verdura che amo tanto, e mangio le acciughe e mangio la carne rossa e maiale ogni tanto tanto e... insomma, devi regolarti un po' tu dopo che impari a muoverti dentro la metabolica. io ricarico il weekend. ciao  |
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03-10-2005, 03:23 PM
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| La soggettività delle reazioni è palese! Io il low-carb ho maggiore lucidità mantale... in cheto dopo i problemi iniziali mi ci abituo e ci "convivo" alla grande, ma queste cose le ho scritte un milione di volte. Certo con quei pochi carbo si ha maggiore energia, è vero , ma da qui a dire che le cheto danno astenia.... Forse la differenza stà: a)nel passaggio metabolico, almeno fichè non arrivano i chetoni b)la gradualità con cui si tagiano i carbo E' ovvio che se passo da 400g di carbo al giorno assunti fino la sera prima, a 30 g il giorno dopo.... è normalissimo avvertire l'astenia(cosa che si protarra per diverso tempo). Ma se riduco gradualmente tipo : isocalorica, low-carb, cheto... è la stessa cosa? Secondo me NO!
__________________ -La bibbia loda L'ignoranza !!! Quanto più l'uomo è religioso, tanto più crede; quanto più crede, tanto meno sa; quanto meno sa, tanto è più ignorante; quanto è più ignorante, tanto è più governabile - J. Most -Cristiano: seguace degli insegnamenti di Cristo solo finché non intralcino i peccati a cui si dedica più volentieri - A. Bierce -Un mito è una religione a cui nessuno crede più - J. Feibleman -O si pensa o si crede - A. Schopenhauer |
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03-10-2005, 03:55 PM
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unica di fferenza con una doeta "bilanciata": sono un pochetto + nervosetto e + "eccitabile" del normale....... la ri8carica va fatta perchè altrimenti diventi: 1)insulino resistente 2)sivraccompensi le scorte di glicogeno muscolarica con capacità quasi doppia di stoccaggio 3)dai una bella scossa al metabolismo, facendo alzare i valori di T3, che in una dieta priva di carbo cala di brutto (cala la conversione di T4 in T3, la sua frazione bioattiva)...... 4)con uil surplus di carbo aumenta il rilascio di insulina, inoltre, dopo un periodo a 0 carb ed allenamenti duri, le cellulle muscolari diventano + sensibili all'insulina, quindi capaci di stoccare + rapidamente il glucosio e di attuare una + rapida sintesi proteica (per riparazione e crescita tissutale)......
__________________ ------My mind tell me all day long:" YOU SHALL CLIMB!!!" This is the climber's pathology.....---------- antorubbino@virgilio.it http://www.bodynet.org/imm_forum/20050407095012.gif Elogio a Wolfgang Gullich |
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03-10-2005, 04:11 PM
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| Quote:
__________________ ------My mind tell me all day long:" YOU SHALL CLIMB!!!" This is the climber's pathology.....---------- antorubbino@virgilio.it http://www.bodynet.org/imm_forum/20050407095012.gif Elogio a Wolfgang Gullich |
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