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| Principi e Criteri Base Tottociò che concerne calorie; calcolo del metabolismo basale; macronutrienti ecc.. |
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02-19-2009, 11:51 AM
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 Spuntini Ciao!!! Dando per scontato l'importanza degli spuntini ogni 3 ore per velocizzare i processi metabolici dell'organismo..... voi che mangiate? Posto le mie abitudini... MATTINA Galletta riso con 60 g bresaola o galletta e 20 g parmigiano o galletta e 3 noci o pane integrale e arrosto di tacchino POMERIGGIO Yogurt greco e 2 noci o pro in polvere e 2 noci o fiocchi di latte POST-WO Pro in polvere PRE-NANNA Pro in polvere Secondo voi quanto tempo deve passare tra spuntino post-wo e cena e tra cena e pre-nanna?   |
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