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| Low-Carb L'angolo delle diete a basso contenuto di carboidrati o se si desidera basate su grassi e proteine |
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05-17-2009, 02:36 PM
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 la mia dieta! Ciao,volevo un parere su questa dieta fatta da me.....faccio palestra 3 volte alla settimana per due ore, peso 67 chili e sn 1,80 circa. il mio problema sono gli addominali che per quanto ci lavori rimane sempre quella pancietta sopra...che non è grasso, ma che mi copre gli addominali...quindi ho deciso di seguire anche una dieta apposita basata su alcuni criteri fatta da me... La dieta è questa: LUNEDI 7.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 11.00: pizza olio 14.30: fagioli con olio extravergine + prosciutto crudo o formaggio + frutta 17.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 20.30: carne di tacchino o pesce + frutta + verdura MARTEDI 7.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 11.00: pizza olio 14.30: 2 uova strapazzate + prosciutto crudo o formaggio +frutta 17.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 20.30: carne di tacchino o pesce + frutta + verdura MERCOLEDI 7.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 11.00: pizza olio 14.30: pasta integrale + prosciutto crudo o formaggio + frutta 17.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 20.30: carne di tacchino o pesce + frutta + verdura GIOVEDI 7.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 11.00: pizza olio 14.30: primo sale + prosciutto crudo o formaggio + frutta 17.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 20.30: carne di tacchino o pesce + frutta + verdura VENERDI 7.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 11.00: pizza olio 14.30: 2 uova strapazzate + prosciutto crudo o formaggio + frutta 17.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 20.30: carne di tacchino o pesce + frutta + verdura SABATO si sgarra.... DOMENICA 7.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 11.00: pizza olio 14.30: primo sale + prosciutto crudo o formaggio + frutta 17.00: frullato da 240 ml con latte scremato e frutti di bosco 20.30: carne di tacchino o pesce + frutta + verdura la pizza con l'olio perche vado ancora a scuola.....e per chi non lo sapesse il primo sale è un formaggio alla piastra molto magro.... accetto qualsiasi critica   |
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10-15-2009, 05:14 PM
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