alimentazione e risultati senza allenamento..

[Cesare]

Originariamente inviato da ct-7b

dolciumi, cereali raffinati, zuccheri semplici,insaccati, burro, strutto, lardo, olio di palma, grassi idrogenati

cereali integrali, tuberi, formaggi grassi, tagli di carne grassi, frutta esotica

carne bianca, carne rossa, uova, latte e latticini magri,olio di oliva

frutta, verdura, pesce, frutta secca farinosa, olio di girasole, lino, sesamo


questa a mio parere dovrebbe essere la nuova piramide alimentare

Antò potresti elaborare un pò questo post, magari aprendo un nuovo 3d da mettere il rilievo?

Lo potremmo chiamare : "Piramide alimentare"

[Bardak84]

latte e latticini li metterei fuori dalla piramide addirittura

[andrea1973]

nn si puo' essere estremisti...............8o

la moderazione permette di includere nella dieta molti piu' alimenti come latte e latticini

[gokuccp]

Originariamente inviato da gigisik

...chi mi conosce(tramite altri forum:bodyweb,armandovinci,ecc...)sa bene che non e' certo la prima volta che mi avvicino a questo tipo di alimentazione;estrema si lo ammetto,ma su di me sempre estremamente efficace;e quest' ultima esperienza ne e' la prova migliore...
i carboidrati non li mangio per un milione di motivi:
1)mi piacciono troppo e non riesco a gestirli..
2)piu' ne mangio,piu' ho fame e piu' mi sento stanco e senza voglia di allenarmi
3)conferiscono al mio corpo una forma che non mi soddisfa(..per me le vene sull' addome contano molpto piu' di grosso bicipite)
4)le analisi del sangue in questa maniera sono sempre perfette..
5)quando mi alleno mi posso permettere delle ricariche appaganti sotto tutti i punti di vista e non rovinare il lavoro fatto durante la sett.
6)con quest' alimentazione difficilmente tengo il calcolo delle calorie e posso anche fare 2 pasti ipercalorici al giorno senza nessuna controindicazione..
7)la fame sparisce(...una volta superato lo shift metabolico!)
8)..e dulcis in fundo..i livelli di testo sono sempre belli altini!!!

mamma mia sembra che l'abbia scritte io ste frasi la penso assolutamente come te sopratutto per quanto riguada le vene sull'addome

[Cesare]

Originariamente inviato da andrea1973

nn si puo' essere estremisti...............8o

la moderazione permette di includere nella dieta molti piu' alimenti come latte e latticini

Esattamente

Io li metterei un pò più in alto, diciamo insieme ai cereali .

[giorgiolatino]

sapete che sembra una dieta interessante...

la dovrei provare..

[Timblks75]

Nice to meet you .

[magro&incazzato]

ciao a tutti,opinione personale:
cereali e latticini via dalla piramide alimentare
carbo ad alto ig solo post WO con proteine,bcaa e vari integratori(lipoico ecc)
principale fonte di energia : grassi(40%saturi 40%monoinsaturi 20%polinsaturi dei quali 15%omega3 e 5%omega6)diminuire i saturi post WO perchè abbassano la sensibilità insulinica
pre WO : 2 pere o carbo a rilascio lento(quindi basso ig,nn alto se no a metà allenamento sei fottuto bello,sempre che la tua insulina funzioni come dovrebbe e tu nn abbia gia un inizio di diabete,se sei in iperinsulinemia direi che con carbo ad alto ig la tua autonomia per pompare al massimo è 15min).