Fitness.com
  

Vai Indietro   Fitness.com > Alimentazione

Alimentazione Trucchi, segreti e le metodologie di alimentazione più conosciute per alimentarsi in modo sano ed equilibrato.



 
 
LinkBack Strumenti Discussione Cerca in questa Discussione Modalità Visualizzazione
  #1 (permalink)  
Vecchio 12-19-2005, 09:29 AM
Junior Member
 
Aggiungi Data: Oct 2005
Messaggi: 21
Predefinito integrazione con creatina e ammioacidi

Salve a tutti

da circa due settimane seguo la seguente dieta:

colazione
150 ml di latte + cereali
2-5 fette biscottate con miele
a volte 1 frutto

spuntino
frutta o yogurt o panino con crudo/fesa di tacchino/bresaola

pranzo
100/150 gr di pasta
insalata
a volte anche carne

spuntino
come sopra

cena
carne o pesce + vari contorni (insalata verdure ecc...)

(DITEMI SE C'E' QUALCOSA CHE NON VA')

Il mio problema vorrei cominciare ad assumere creatina e amminoacidi.

navigando sui forum ho visto che, la creatina va aasunta 5gr prima di allenarsi e 5 dopo, mentre gli amminoacidi 3 prima e 3 dopo.
Questo è corretto o dico cazzate???
e nei giorni di riposo???
non si assume nulla???
grazie a tutti.
 

Strumenti Discussione Cerca in questa Discussione
Cerca in questa Discussione:

Ricerca Avanzata
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Attivo



Tutti gli Orari sono GMT. Attualmente sono le 11:47 AM.


Powered by vBulletin Versione 3.8.0
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
Traduzione italiana a cura di: Enzo-Staff-VbulletinItalia.it
Sissel