Vorrei perdere qull'odiosa pancetta che si forma sull'addome

[vcambareri]

Salve, come descritto sopra ho questo problema della fascia addominale e fianchi abbondandi, faccio ciclismo e mi alleno 3/4 volte a settimana percorrendo anche distanze notevoli

sono alto 1,80 e peso 81 kg

questo e cio che mangio:
colazione: 1 tazza di latte e 35/40 gr di cereali
spuntino: 1 frutto
pranzo: 1 secondo e verdura (di solito mangio la pasta ogni 3 giorni... es. lunedi a pranzo pasta poi la rimangio a venerdi)
spuntino: 1/2 frutti
cena: 1 secondo + verdura
non sempre dopocena mangio 1/2 frutti