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Cutting Tutte le strategie, le modalità e i trucchi per massimizzare la perdita di adipe ottimizzando la preservazione della massa magra



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  #1 (permalink)  
Vecchio 06-16-2009, 07:33 PM
Junior Member
 
Aggiungi Data: Jun 2009
Messaggi: 1
Predefinito Vorrei perdere qull'odiosa pancetta che si forma sull'addome

Salve, come descritto sopra ho questo problema della fascia addominale e fianchi abbondandi, faccio ciclismo e mi alleno 3/4 volte a settimana percorrendo anche distanze notevoli

sono alto 1,80 e peso 81 kg

questo e cio che mangio:
colazione: 1 tazza di latte e 35/40 gr di cereali
spuntino: 1 frutto
pranzo: 1 secondo e verdura (di solito mangio la pasta ogni 3 giorni... es. lunedi a pranzo pasta poi la rimangio a venerdi)
spuntino: 1/2 frutti
cena: 1 secondo + verdura
non sempre dopocena mangio 1/2 frutti
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