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| Cutting Tutte le strategie, le modalità e i trucchi per massimizzare la perdita di adipe ottimizzando la preservazione della massa magra |
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| dopo aver fatto ben 5 mesi di massa credo sia arrivato per me il momento da gennaio in poi di mettermi in definizione...le abbufate di questi giorni sono state belle ma ormai è uscita anke un pò troppa panza la massa muscolare si nota + rispetto a prima...volevo avere consigli su questo tipo di dieta: COLAZIONE: 2 thermo cut 3 fette bisc integ 20 gr di pro 1 tazzina di caffè amaro SPUNTINO: panino int + 80/100 gr tonno PRANZO: verdura con un cucchiano di olio ext oliva 100gr pesce SPUNTINO: 30 gr pro in polvere PRE w.o.: 3gr bcaa + 3 thermo cut (se invece faccio prima pesi e poi aerobica prendo i bcaa prima del w.o. invece le 3 cps di thermo cut mezz'ora prima di quando prevedo l'aerobica) post w.o.: 3 gr bcaa CENA: verdura con un cucchiano di olio ext oliva 100gr pesce questo è il tipo di dieta ke pensavo di attuare per la definizione ed avevo escluso la carne in tutti i tipi poichè pensavo di perdere + grasso grazie agli omega3 che ne pensate ??? fatemi sapere |
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