cosa non va della zona

[duchaine]

premesso che tutti sappiamo cosa dica sears, cominciamo:

1)la zona non prevede variazione nel rapporto dei macronutrienti, indipedentemente dagli obiettivi. l'unica cosa a variare sono le calorie(tranne un'affermazione che scappa a sears dove dice: se vuoi aumentare di peso, aumenta solo i grassi monoinsaturi. ragionamento coerente con le premesse, ma dato troppo poco approfondito per ricavare alcunchè al riguardo)
2)la zona non considera il pasto post allenamento
3)la zona è stupidamente rigida nel bilanciare ogni singolo parto in un rapporto 4/3/3

ora sono stanco. per stanotte mi sono limitato a lanciare il sasso nello stagno e mi prometto di ritornare domani sull'argomento.

per ora dico che puntare tutto sull'insulina è un grosso errore di fondo.
1)l'insulina apporta anche dei benefici alla composizione corporea
2)gli eicosanoidi non sono prodotti hic et nunc bene o male se l'insulina si alza o si abbassa. l'insulina non è l'interruttore degli eicosanoidi. la fisiologia raramente prevede interruttori on/off.
3)le prostaglandine pro-infiammatorie sono estremamente utili ai bber che vogliano mettere muscoli in massa o rallentare le perdite muscolari in definizione.

[duchaine]

Dopo le ennesime stronzate da Vespa sulle diete (non ho visto il programa, ma manlio ha riportato le "massime"), devo
a) dire che Calabrese è il meno peggio sull'etere;
b)recuperare sto 3d. alcune idee sono cambiate (come sempre vviene in materie tanto fluide), ma almeno da una spiegazione plausibile del funzionamento dei diversi tipi di diete.

[Cesare]

No! Se l'avessi saputo l'avrei seguita!

[Manue]

scusa duchaine... ma le conclusioni finali quali sono?
ho letto tutto il tuo 3d e mi ha colpito il fatto che il corpo puo' abituarsi troppo alla zona... e quindi cosa si puo' fare per evitare questo adattamento?

[ossoduro]

Originariamente inviato da Manue

scusa duchaine... ma le conclusioni finali quali sono?
ho letto tutto il tuo 3d e mi ha colpito il fatto che il corpo puo' abituarsi troppo alla zona... e quindi cosa si puo' fare per evitare questo adattamento?

in effetti il corpo si abitua alla zona e, quando capita di fare una scorpacciata, si sta male
si hanno gli stessi effetti di una sbronza ...mi è capitato di provarlo molte volte

[duchaine]

che a parità di
1)cals
2)prot
3)efa

non c'è differenza tra le diete.
per favore, da notare che i fattori da prendere in considerazione sono 3 e vanno considerati simulutaneamente.
basta muoverne uno e cambia tutto.

bye

[ossoduro]

comunque io vedo (non è una critica questo mio post, sia ben inteso ) che nelle diverse diete c'è molta confusione ed ognuno tira acqua al suo mulino...la Zona, in base alle sue tabelle, facendo i vari calcoli e prese le varie misure, mi dice che io ho bisogno di tot calorie (in effetti ho perso tutta la massa grassa in eccesso in poco tempo ma non ho messo su muscoli)...l'alimentazione indicata da voi mi dice, in base ai vari calcoli e alle varie tabelle, che io ho bisogno di tot calorie, che saranno sicuramente il doppio di quelle proposte dalla zona....io ho visto aumentare la mia massa grassa ma quella magra è rimasta sempre a "terra"....allora mi chiedo: chi ha ragione????? ?( ?(