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commenti sulla mia dieta (spero anche da parte di turo)

Alimentazione Trucchi, segreti e le metodologie di alimentazione più conosciute per alimentarsi in modo sano ed equilibrato.

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#1 (permalink)

10-07-2005, 08:05 PM

giannino

Senior Member

Aggiungi Data: Sep 2005

Messaggi: 110

commenti sulla mia dieta (spero anche da parte di turo)

allora ragazzi spiego poi voi datemidei consigli per favore
1.81 x 77-76kg molto grasso sulla pancia

colazione
latte parz scremato o tot screamto + 4 fett integr + marm dietetica

spuntino
10 mandorle

pranzo
pasta 80 gr con verdure legumi + 1 panino integrale con 30-40 gr besaola + frutto di stag

spuntino
yogurt bianco o bresaola (50 gr

cena
carne (100 - 150 gr) o pesce + verdure + panino integrale

no olio

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