Come va questa alimentazione per massa?

[loverboy]

Originariamente inviato da morfeo

Sì ora la mattina mangio le fette, ma comunque resta il fatto che a pranzo dopo la pasta la carne non ce la faccio... Avevo visto altre diete dove si mangiava solo pasta a pranzo e verdura, il pomeriggio di nuovo bresaola?? non va bene della frutta o ci sono altre possibilità? Dai non è che proprio non sono sulla linea giusta o no?

Io direi che nn hai un preciso obiettivo:

O perdi grasso o metti massa....

Con la dieta che hai postato nn fai nè l'uno nè l'altro...

Di esempi ce ne sono tantissimi.

[morfeo]

Non voglio almeno incrementarlo il grasso sull'addome, ma vorrei mettere massa, non mi pare che sia del tutto sbagliata la dieta che ho postato. Le cose che vorrei chiarire sono:
-Pranzo, bastano 150gr di pasta(quindi solo carboidrati)?
-Pomeriggio Per forza panino e proteine?
-Non bastano in totale le proteine della cena e della mattina?

[loverboy]

Originariamente inviato da morfeo

Non voglio almeno incrementarlo il grasso sull'addome, ma vorrei mettere massa, non mi pare che sia del tutto sbagliata la dieta che ho postato. Le cose che vorrei chiarire sono:
-Pranzo, bastano 150gr di pasta(quindi solo carboidrati)?
-Pomeriggio Per forza panino e proteine?
-Non bastano in totale le proteine della cena e della mattina?

Ti ripeto: Se stai in massa, anche se mangi in maniera pulitissima, un pò di appannaggio ci sarà, specie sull'addome.
Se vuoi dimagrire e perdere grasso, con conseguente perdita di massa magra (nn eccessiva però) devi seguire una dieta low-carb e aumentare l'allenamento aerobico...

La dieta che hai postato nn è dieta, ma una sorta di alimentazione tipo, che nn serve a nulla... Maik, pare che abbia fatto uno schemino, fai le opportune modifiche e poisi vedrà....

[morfeo]

Sì ma i punti su cui vorrei sapere di più sono:

pranzo
inserisci una fonte proteica(150gr d carne o 200 d pesce)
per forza? non è esagerato carne o pesce 2 volte al giorno?

spuntino
come metà mattina
Non si può evitare nuovamente la bresaola, anche perchè magari non ho molta fame a quell'ora. Non ci sono altre possibilità tipo frutta ecc?

cena
inserisci una fonte glucidica....
Ovvero?

[loverboy]

Originariamente inviato da morfeo

Sì ma i punti su cui vorrei sapere di più sono:

pranzo
inserisci una fonte proteica(150gr d carne o 200 d pesce)
per forza? non è esagerato carne o pesce 2 volte al giorno?

spuntino
come metà mattina
Non si può evitare nuovamente la bresaola, anche perchè magari non ho molta fame a quell'ora. Non ci sono altre possibilità tipo frutta ecc?

cena
inserisci una fonte glucidica....
Ovvero?

Guarda che le proteine sono molto + importanti dei carbo, al limite puoi fare una iperproteica-lowcarb e nn il contrario.

1)Per il pranzo si, diminuisci la pasta e aumenta il secondo

2)Come ho precisato prima: ci deve essere una fonte proteica almeno...potresti variare con tonno o fesa di tacchino...

3)Sarebbero carboidrati: riso, pasta, pane o patate, ma in quantità minori rispetto al pranzo (70-80g)

[morfeo]

Ho capito, comunque l'ho omesso ma la sera mangio il pane con la carne, non molto... Un'altra cosa, se tipo mangio a pranzo la pasta col sugo di carne, va bene quindi (carboidrati e proteine).

[iron]

Morfeo, mettiti in testa una cosa: magari all'inizio farai un pò fatica a mangiare visto che non hai appetito ad un determinato orario, è normale. Poi però ti ci abitui. Ti lamenti di quello che devi mangiare dopo la pasta? Ieri sera mi sono fatto un piatto di pasta da 140gr e a seguito mi sono mangiato 250gr di pollo. Alla fine avevo ancora fame, vedi un pò tu!!! E non ti dico quello che avevo mangiato durante tutto il giorno....

[iron]

Originariamente inviato da morfeo

Ho capito, comunque l'ho omesso ma la sera mangio il pane con la carne, non molto... Un'altra cosa, se tipo mangio a pranzo la pasta col sugo di carne, va bene quindi (carboidrati e proteine).

Devi aumentare le proteineeeeeeeeeeeee

[Smasher]

io a pranzo mangio sempre carne rossa,a cena alterno a volte con il pollo...secondo voi tutta questa carne fa male?

[morfeo]

Secondo me si sballano un po' di valori inevitabilmente...