alimentazione pre- post allenamento ciao, come vanno gli allenamenti?
suppongo che per raggiungere il tuo scopo tu ti sottoponga ad uno sforzo di tipo aerobico, dove si tratta di attivare la combustione dei grassi. è quindi consigliato non avere troppe riserve di carboidrati prima di allenarsi, eventualmente una barretta di cereali 30 minuti prima andrebbe bene per non essere completamente a stomaco vuoto (ma solo se dovesse crearti problemi). altrimenti meglio un pasto leggero a base di carboidrati dopo lo sforzo.
se ti servissero ulteriori info non esitare,
ciao e tanti saluti itraining |