alimentazione pre allenamento

[leila85]

ciaoa tutti...allora io ho 1 problema....posso andare in palestra solo alle 13 nella pausa pranzo....quando mi consigliate di pranzare prima verso le 12 e 30 o dopo alle 14e45 quando torno? io faccio allenamento in palestra mirato al dimagrimento....grazia anticipatamente a ki risponderà

[itraining]

ciao, come vanno gli allenamenti?
suppongo che per raggiungere il tuo scopo tu ti sottoponga ad uno sforzo di tipo aerobico, dove si tratta di attivare la combustione dei grassi. è quindi consigliato non avere troppe riserve di carboidrati prima di allenarsi, eventualmente una barretta di cereali 30 minuti prima andrebbe bene per non essere completamente a stomaco vuoto (ma solo se dovesse crearti problemi). altrimenti meglio un pasto leggero a base di carboidrati dopo lo sforzo.
se ti servissero ulteriori info non esitare,
ciao e tanti saluti itraining