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Originariamente inviato da cula.79
detto grossolanamente e parlando sempre di fase di massa, nel post-w.o. devi prima di tutto rimpiazzare il glicogeno consumato, e come pensi di farlo se non con i carboidrati? inoltre stimoli l'insulina, che - duchaine docet - probabilmente non è direttamente anabolica ma come minimo anitcatabolica; stimolando l'insulina con un picco glicemico favorisci il trasporto di altre sostanze (p.es. creatina) nelle cellule muscolari... ecc ecc ecc |
grazie cula inseriro piu' carbo nel post wo non solo panino integrale
cosa mi consigli?