come prima settimana non male, mare tutti ig iorni a parte giovedì.
allenamento: praticamente nullo, ho fatto due cardio da 90' per cercare di togliere l'effetto ritenzione; come al solito l'addome è mezzo partito e la faccia incaata è diventata normale.
a livelo di dieta, pessima...ho messo su 3,5kg
purtroppo mia nonna offre spesso argmenti convincenti
finora cioè da martedì ho già mangiato:
martedì 1 scodella di orecchette al sugo e formaggio grattuggiato,1 ricotta da 400gr, 1 fettina, 1 gelato all'amarena
mercoledì 1 bella coppa di taglietelle al pomodoro, 5 pastarelle nel latte, un po di prosciutto, 1 gelato alla fragola e melone post pomiciata
giovedì 4 panzerotti della nonna, 500ml latte scremato, gelato post disco
venerdi(l'unico giorno decente): un piatto di fagioli nostrani, 2 fettine, verdura
sabato
asta in brodo (il sabato qui si usa), bovino in brodo. nel pomeriggio mentre guardavo la fase finale del tour un 2-3 etti di ricotta nostrana
la sera fettina e melanzane alla brace
oggi: non lo so