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Originariamente inviato da avatardiablo cosa si potrebbe aggiungere ? aumentare le quantita' degli spntini magari... ?
agiungere i carbo come pasta e pane distanti dall'attività aerobica non e' controindicativo per l'indice glicemico ? |
aumenta i carboidrati..frgatne dell indice glicemico...tanto nel contesto d un pasto complesso è relativo...
fai la colazione..magari cn fette biscottate(poke 4/5) e marmellata dietetica...cn 250ml d latte e un 20gr d frutta secca
aggiungi a pranzo un po' d pasta o pane...meglio se integrali...
agli spuntini aggiungi una fonte proteica magra...
prova così...