Spero che tu stia scherzando.
Per 3 settimane salti un allenamento e nella 4° ti fai 4x3 @80%* con recuperi inferiori al minuto? Che senso ha?
L'allenamento pesante, all'opposto, è sicuramente a cedimento sin dalla 2° serie. Bah!!
*Anche con questo probabilmente vai a cedimento. |