Quote:
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Originariamente inviato da Paoloca - nelle sessioni medie e pesanti si raggiungono certi pesi per gradi
tipo 1x6 50% poi 1x5 60% poi 1x4 70% poi 4x3 80% (questa puo essere una sessione media)
Questa progressione è assurda. Le prime 3 settimane NON sono allenanti nemmeno per un principiante assoluto. |
questa progressione media si fa solo una valta la settimana x esercizio
una volta e' leggera una volta pesante
se questo e' chiaro spiegami perche dici cio!!