intanto con la sbarra puoi variare la distanza della presa (stretta, larga) e il tipo (prona, supina). Pero' per le braccia, senza attrezzi non vai tanto lontano. Segui il consiglio di braccio, le flessioni ti aiutano sul petto, deltoidi, tricipiti e anche dorsali (dipende da come le esegui).
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"Quando 800 anni tu avrai vecchio e stanco sembrerai"
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