06-30-2005, 09:05 AM
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| Banned | | Aggiungi Data: Feb 2005 Locazione: isola di tonga
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Originariamente inviato da LuisFigo Salve, scusate se piombo nel forum senza averlo seguito un po, prima di scrivere, ma avevo una domanda a voi esperti:
Io ho una matta voglia di fare esercizi alle braccia, (anche molto duri) a casa, solo che mi mancano tutti gli attrezzi, ho solo una pseudo-sbarra piazzata a 95 cm da terra, su cui faccio 90 sollevamenti circa al giorno (30*3) e devo dire che anche non facendo molto, si vedono dei bei risultati, non è che potevate consigliarmi un programma piu pesante, o qualche variante (non ho i pesi  ).
Grazie mille | cioe'per ora fai solo trazioni???Se si aggiungi anche le flessioni |