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Originariamente inviato da hombre82 grazie mille del consiglio....puoi xò spiegarmi bene in ke consiste qsto tipo di allenamento? grazie 
ps. la vena ti è venuta dopo molto tempo o ce l'hai "di natura" ? |
da quando arrampico....
allenamento:
molte reps (da 15 a 20)
serie da 4 a 8 ad esercizio
riposo max 1 minuto tra le serie
e 3 minuti tra gli esercizi