innanzi tutto esercizi multiarticolari sono esercizi base
come dice paolo in una scheda di forza quelle rip nn dicono nulla se nn sono accompagnate dall'intensita'
determinate le % di carico e le rip poi si possono stabilire i recuperi
quando si parla di forza si parla di forza nella panca nn nel petto
di forza nello squat nn nei quads
ma nn ti ricordi che post era?
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