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Originariamente inviato da roratonet Ok, farò una ricerca!
Cmq ho provato a fare gli addominali per terra...il problema è che su pavimento di marmo, fa freddo...e sul parquet, ci faccio un lago...inoltre mi fa male l'OSSO SACRO!
Sul letto li faccio però lo sfondo 
Cosa mi consigli di assumere come proteine per questa dieta? 
Grazie  |
se nn lo sfondo io trombando come una bestia....dubito ke lo sfondi tu con un 4x10 di addominali....
proteine: mangia soprattutto carne (meglio se bianca), pesce, tonno al naturale in scatola sgocciolato, uova, bresaola, fesa di takkino, fiokki di latte ecc ecc
buona notte !!