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Originariamente inviato da hombre82 scusa nn puoi farli x terra o sul letto??
la dieta iper-proteica serve x costruire i muscoli: le proteine sono i mattoni e il muscolo è la casa..
x gli addominali ti consiglierei i classici crunch + sollevamento gambe x i bassi
ps. fai delle ricerche su alimentazione, allenamento a casa ecc troverai molto materiale, qua il discorso potrebbe essere infinito... usa il tasto "cerca" e naviga all'interno del forum... |
Ok, farò una ricerca!
Cmq ho provato a fare gli addominali per terra...il problema è che su pavimento di marmo, fa freddo...e sul parquet, ci faccio un lago...inoltre mi fa male l'OSSO SACRO!
Sul letto li faccio però lo sfondo
Cosa mi consigli di assumere come proteine per questa dieta?
Grazie
