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Originariamente inviato da hombre82 allora in primis: allenarsi ogni giorno NN VA BENE
scegliti 3 gg x i pesi e 2 x l'aerobica, o viceversa... ok? così permetti ai muscoli di riposare, credimi è meglio, allenarsi ogni giorno porta solo all'overtraining
poi: i pesi da 2 kg puoi anke buttarli via, procurati almeno pesi da 6 - 8 kg poi ne riparliamo
inoltre l'alimentazione è fondamentale, devi seguire una dieta iper-proteica.
dulcis in fundo: x gli addominali nn hai scritto cosa fai cmq allenali 3 volte a settimana nn di +
capito tutto? |
Capito...a cosa serve la dieta iper-proteica?
Inoltre, non posso fare addominali senza tappetino...ecco perché per ora non li faccio! Cmq in futuro, cosa potrei fare per gli addominali (alti, medi e bassi)?
