ragazzi io ho un crociato rotto...è passato un anno e ora nn mi da grossi problemi corro,e posso pratikare tutti gli esercizi senza dolore...al max il giorno dopo mi da fastidio,ma mai dolore....il mio consiglio e di allenare tutta la struttura della gamba,tutti i muscoli pricipalmente il quadricipite...ma nn con 80 kili messi su,è una condanna a morte!Potresti farti male veramente....la pressa allegeriscila....consigli da uno ke ne ha passate!
operazioni stampelle e palestra....ora sto meglio...e mi devo ancora operare(un altra volta!)....quindi stai attento fai gli esercizi con moderazione e senti il tuo corpo come reagisce....ciao e buona fortuna!