 Allenare gambe con problema ginochio
salve a tutti, non so se e il post adatto....ho i quadricipiti deboli ed esili a causa del mio problema al legamento che è un pò assottigliato e mi fa male quindi non l'ho mai allenato seriamente le gambe.
ho fatto solamente leg curl e leg exstation, come posso fare uscire i quadricipiti senza rompermi il legamento crociato anteriore dx? |