ciao ragazzi una domanda
sono in fase di definizione e mi alleno llenando due gruppi muscolari alla volta facendo 3x15 rip
potrei allenarmi second voi a circuito cioè allenare tutti i gruppi muscolari con due esercizi per gruppo muscolare tre volte a settimana????
se si quanto recupero tra una serie e l'altra e tra un esercizio e l'altro??????????
fatemi sapere al più presto ciao amici
