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Originariamente inviato da ThePunisher inanziutti grazie per le risposte!!!
Allora..prima dell'allenamendo ero smilzo ma mangiavo normale cioè, tre pasti niente spuntini e mangiavo gelati e altre schifezze!!
Effettivamente il mio metabolismo forse non era poi cosi veloce.......quest'anno ho preso 11kg!!!
Comunque ho 25 anni......
secondo voi mi conviene acquistare un tapis roulant????e fare un pò di cardio???!? |
entrambi in due sedute diverse oviamente,ed inserirei anche qualcosa come full body