Quote:
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Originariamente inviato da Senna94 voleva dire di fare ad esempio:
lun: petto-bicipiti
merc: dorso-tricipiti
ven: gambe (se fai lo squat)-spalle (oppure spalle-gambe)
Quanta esperienza hai in palestra? |
ma così ci sarebbe per ogni muscolo un allenamento di una volta a settimana, io invece con la mia scheda i muscoli li alleno 3 volte a settimana tutti.., cioè non riesco a capire, non è meglio allernarli tutti 3 volte alla settimana che dividerli e allenare ciascuno una volta a settimana?, cmq in palestra non ho moltissima esperienza..