Sento sempre parlare dell'allenamento puro per la forza, ma in che cosa consiste esattamente?
Immagino che sia basato esclusivamente sui multi articolari, ma x le rip e le serie? E' molto "free style" come il BBing ho + dogmatico? ?(
In pratica mi spiegate i canoni di questa metodica (rip, serie, frequenza, esercizi,...)? grazie
