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Originariamente inviato da bang Domanda Per Il Crunch E Meglio La Panca Orizontale O Quella Inclinata? |
oddio, ma scrivere in italiano no?!?!?!?!?!?
crunch = addominali
panca (orizzontale o inclinata) = petto
poi la panca inclinata fa lavorare maggiormente la parta alta del petto e deltoidi anteriori; la panca orizzontale fa lavorare tutto il petto e i deltoidi anteriori (anche se la parte alta del petto un po' meno).
La presa del bilanciere non deve essere ne troppo larga ne troppo stretta; in linea di massima ti deve consetire di avere la braccia perpendicolari al bilanciere quando sei nella fase piu' bassa del movimento (vicino al petto).