e' dura descriverli tutti......8o
ti posso consigliare di vedere questo sito pero':
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
dove vengono mostrati gli esercizi per tutti i gruppi muscolari (clicca sul muscolo che ti interessa). Per sapere a cosa corrispondono gli esercizi indicati...
pullover: petto
rematore: dorso
crunch: addominali
affondi: gambe
polpacci: ........ questa non la spiego
squat: gambe
side bend: obliqui (addominali)
curl: bicipiti
extrarotatori: spalle
torsioni: addominali, obliqui, lombari