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Originariamente inviato da GundamRX91 colazione
tazzone di latte e caffe con 5/6 fette biscottate integrali
70/80 gr di bresaola o prosciutto crudo sgrassato oppure 100 gr di tonno al naturale oppure 5/6 albumi d'uovo fatti in padella
3/4 mandorle o noci
spuntino
panino integrale con bresaola oppure tonno al naturale
frutta a tua scelta
3/4 mandorle o noci
pranzo
una porzione di pasta/riso condita con filo d'olio e parmigiano
una porzione di carne (pollo, tacchino, maiale sgrassato) oppure pesce
verdura a volonta'
3/4 mandorle o noci
spuntino
come quello mattutino se non ti alleni, se ti alleni solo frutta
cena
mezza porzione di pasta/riso condita con filo d'olio e parmigiano
una porzione di carne (pollo, tacchino, maiale sgrassato) oppure pesce
verdura a volonta'
3/4 mandorle o noci |
bang non seguire assolutamente nessuna dieta fatta per internet, gundam non si può fare una dieta senza conoscere molte cose, tipo l'alimentazione, la digestione e altre cose
, si rischia solamente di provocare danni, ad esempio se io faccio la dieta che hai scritto dopo il secondo giorno divento anoressico perchè smaltisco e mangio molto, bang se vuoi una dieta decente vai da un dietologo!!