[bang]

grazie gundam ma leggendo quello che c'è scritto ne capisco pochissimo.
Oltre a tutti quei nomi scritti in inglese non ne conosco l'esequzione perfettamente.
quel ragazzo è stato chiarissimo nella sua richiesta ora provo a spiegarmi meglio:
Attrezzi a disposizione:
panca piana,
bilanciere con pesi,
cyclette
volonta :-D

Cosa voglio?
1) scheda con esercizi dei quali chiedero' un po' di spiegazioni magari immagini,
2) dieta da seguire per un'altezza 1.84
Se basta questo altrimente chiedete chge con grandissimo piacere vi daro' le informazioni necessarie.