 ...aiuto per il petto!!!
ciao raga un mio amico ha bisogno di voi alllora dai???
c'č un mio amico che ha un problema la petto cioč
ha la parte centrale del pettorale molto morbida anche avendo il petto molto grande ed ampio si allena in questo modo
panca piana al 70% del massimale 3x10
panca inclinata 3x10
croci 3x10
pectoral machine 3x10
io mi alleno insieme a lui allo stesso modo ma io nn ho di questi probloemi
ps lui come me prende anche le proteine post allenamento |