in questo caso si mantiene la forza dello squat senza avere gli inconvenienti di una seduta pesante di squat
In pratica, una volta ogni 10 gg si potrebbe fare una serie da 10-12 rps (ma con buffer, seppure minimo) per mantenere la massa
In questo modo, si ha la possibilità di rindirizzare le energie verso la parte superiore del corpo*
*in senso lato (come specificato in un 3d dei gg scorsi) |