Ogni quanto bisognerebbe fare una settimana di scarico? Io, credo, ho una grossa difficoltà a farli crescere... non so il perché. Eppure seguo l'allenamento del mio istruttore. Sapresti indicare degli esercizi per farli crescdere davvero? Io sono in fase di massa, nel senso di ipertrofia. Invece, il mio istruttore, credo che abbia capito che masa significhi mettere su kg e basta indipendentemente dal fatto che si tratti di massa magra o grassa! Lo massacro!!! |