[rocccia]

io ho un problema notato proprio ieri cioe' che da un po di tempo i miei bicipiti nn stanno piu' crescendo
ora ho deciso di fare una settimana di scarico e poi inizio dinuovo ad allenarmi forte
secondo voi faccio bene????
che esercizi potrei fare oltre i soli ti per i bicipite
ps ma nella settimana di scarico e' bene allenarsi con pesi leggggggggggeri o nn allenarsi affatto???????