Quote:
|
Originariamente inviato da ct-7b io stavo a 1200 cal + l'allenamento...con ricarica da 6000 cal.. |
in pratica andavi sotto di brutto con le kcal
1200 di dieta
minimo 1400 di basale
minimo 400-500kcal dall'allenamento
1200-1800/1900=-600/700kcal