la crema iodase serve a poco (anche se quello che vedi nel depliant con gli addominali in mostra è un mio amico)
la sera pasto esclusivamente proteico (carne o pesce) e la mattina corsetta a stomaco vuoto
la palestra probabilmente l'hai sopportata solo per periodi limitati perchè la vedi come una via crucis per raggiungere risultati estetici, e così il destino è il fallimento. invece la palestra e lo sport in generale sono uno stile di vita che ti porterà a star bene con te stessa e il risultato estetico arriverà da solo e nascerà dal tuo benessere interiore.
detto questo l'allenamento con i pesi è indispensabile, almeno un paio di volte a settimana, e può essere breve, anche mezz'oretta se fatto bene, ma pesante, altrimenti serve a poco. non ti preoccupare, non metterai su muscoli, se non in minima parte, voi donne avete un assetto ormonale troppo sfavorevole, ma ti farà raggiungere quel look tonico che tanto piace a noi maschietti. non se ne può più di queste fighe anoressiche che non mangiano per essere magre ma rimangono cmq molli perchè alla fine sono delle minorate metaboliche.  |