Ho capito..
ma per il nutrimento? cosa è bene ingerire prima di allenarsi e quanto tempo prima? qualcuno mi ha consigliato di correre al mattino presto a stomaco vuoto "che si brucia di più" ma sinceramente mi pare un po poco coscienzioso sottoporsi a sforzi prolungati senza un minimo di apporto calorico.... la cosa, magari un po riveduta, mi tenta però.... |