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Originariamente inviato da Ferry Solo un ultima cosa...questa enorme superserie....la ripeto una volta sola ad allenamento o più volte? |
Una volta.
Ricordati che l'intansità (cioè i carichi in questo caso) devono crescere nei 3 microcicli.
L'ultimo micro lo sforzo deve essere massimo e devi arrivare a cedimento in più esercizi possibili.
Ciao