Ciao,
devo farti un po' di domande. Spero tu abbia la pazienza di istruirmi
divi do per punti che è più facile..
1. Cos'è l atecnica 1&1/2's?
2. Dorsy machine??!?!?
3. rematore al pulley...intendi il pullesy con il manubrio con le maniglie larghe?
4. panca inclinata manubri intendi crosi su panca 30°
5. differenza rematore e rematore parziale?
6. Superslow..sia salita che discesa molto lenta?
7. rematore 90..intendo con un manubrio alla volta piegato a 90 su una panca?
8. Cosa intendi con 21's?
9. tutto in superserie?!??! un esercizio dietro la'ltro senza stop?
10. Quante volte alla settimana? Una ?
11. Per 1 mese quindi? aumenatndo di volta in volta il peso..?
grazie
ciao