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Originariamente inviato da Cinghiale Perfetto! Si, la eseguo già al mattino a digiuno.
Visto che però il mio fisico si sta abituando all'oretta settimanale pensavo di aumentare gradualmente per migliorare ulteriormente la definizione |
dicevo che in senso generale non sapendo nulla di te della dieta che segui, ho detto che 2h di aerobica la settimana sono il minimo in definizione.
io 2h di aerobica in definizione le faccio minimo indue giorni, poi vabbeh dipende da tante cose.
poi ovvio non va aumentata di botto anche perchè non si reggerebbe...aumentala graduatamente tipo cercando di aggiungere alle sedute qualche minuto in più