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Originariamente inviato da Giorgio83
Scusa Arma', vado un po' Off-Topic. Ho la netta impressione che i DOMS siano più intensi negli esercizi che stretchano molto il muscolo rispetto al range in cui è abituato a lavorare (panca, stacchi gt, french press...). Per questo è difficile sentire DOMS nelle spalle, che lavorano abitualmente su archi di movimento abbastanza ampi. Sbaglio? Illuminami...  |
Si bravo, ottima osservazione.
Gli esercizi che ho trovato maggiormente stressanti (fase eccentrica più "potente") sono stacchi GT, sumo, squat completi, squat ad 1 gamba, trazioni presa prona, rematore bilanciere.
Find a way
Armando