Aerobica a bassa intensità e streching al primo posto per recuperare prima!

Se inoltre volete nutrire i muscoli in alcune sperimentazioni si è visto che associare il lavoro aerobico a bassa intensità e contemporaneamente sorseggiare una bibita con aminoacidi e carboidrati dopo un estenuante workout ha un effetto notevole sul recupero muscolare.

Io ho provato ed ho visto la differenza