Non amo molto i pesi fatti a bassa intensità per accelerare il recupero, preferisco la semplice aerobica.
I vantaggi sono tanti:
Ossigenazione dei tessuti
Maggior afflusso sanguigno
Drenaggio linfatico
Sudorazione, che elimina parte dele scorie
Se poi si associa un p̣ di stretching e un bagno caldo, con qualche "sale da bagno" o semplice amido, si è fatto un bel lavoro di rigenerazione.
Find a way
Armando |