Concordo con Turo. Una variante è quella di appoggiare il petto ad una estremità della panca inclinata.
Ribadisco che l'allenamento con pesi liberi è il più efficace ma al contrario delle macchine non c'è da imparare solo i carchi,tempi,volumi... sono da imparare quelle traiettorie immaginarie che segue l'attrezzo ed è li il punto... Ognuno le ha diverse ma il modo per conoscerle è uno: esperienza e qualche indispensabile dritta da uno più esperto. |