ti ringrazio moltissimo x la spiegazione
quindi praticamente basta una panca x addominali ( magari con leg extension e leg curl ) e un bilanciere e si puo fare praticamente tutto vhe ? pero in palestra dove andavo dicevano che il bilanciere al momento era ancora troppo e mi facevano usare praticamente tutto apparte quello... mbho io credo che intanto iniziare con solo la sbarra sia possibile..anche se nn sono + in allenamento da settembre..