Prova a fare un bel search nel forum 
cmq esiste una sezione apposita di suggerimenti per allenamenti in casa.
Intanto leggi qui: http://www.bodynet.org/forum/showthread.php?t=653
__________________ Chi sa ascoltare non soltanto è simpatico a tutti ma prima o poi finisce con l'imparare qualcosa.
William Mizner
Il giovane marito, tutto nudo, si contempla con ammirazione nello specchio della camera d'albergo. "Con due centimetri in più", dice fieramente, "sarei un re". "Sì", ribatte la moglie, "e con due centimetri in meno saresti una regina".
Groucho Marx
Italiani: un grande popolo costretto a tutt'oggi a vivere in Italia.
Corrado Guzzanti
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