la corda sviluppa le gambe certo. diciamo che le snellise e le potenzia.
Non le sviluppa molto a livello muscolare.
Serve soprattutto come gia' detto da molti per coordinamento braccia-gambe, miglioramento della soglia aerobica, e anche per deltoidi , braccia e pettorali.
Consiglio inzialmente 3' intervallati da 2' di rec.
almeno 3 o 4 sessioni...
senza inciampare ovviamente.....
:-)))
ciao
joe |